Praticare il Tai ji quan confinandolo a qualche ora alla settimana è limitativo. Esso non è una ginnastica ma un’attitudine da mantenere sempre viva nel corpo. Spesso la giustificazione è quella di non riuscire a trovare il tempo per fare un’attività fisica tutti i giorni. L’ostacolo è facilmente superato se qualsiasi gesto che si esegue nel quotidiano vieneeseguito utilizzando le tecniche di movimento studiate nel Tai Chi; tirare, spingere, ruotare, sollevare, pressare, sono azioni che si utilizzano ovunque nella attività quotidiane e per chi fa lavori usuranti i movimenti prima citati sono all’ordine del giorno : tirare e spingere un portone per aprirlo, sollevare una cesta di panni bagnati, pressare per avvitare con il cacciavite e tutte le attività che si svolgono per ordinare un magazzino . Alcuni esempi di atti che possono essere utilizzati con i principi insiti nelle tecniche del Taijiquan: “An” (spingere) “Ji” (pressare) “Tsai” (tirare) “Lu” ruotare e così via con le otto tecniche base.
Ogni azione, anche la più banale, può essere compiuta utilizzando i principi del Tai Chi; ad esempio chinarsi sul lavandino diventa l’occasione per aprire le articolazione delle anche distendendo schiena e addome oppure, rilassare le spalle verso i gomiti mentre portiamo un bicchiere o una tazzina di caffè alla bocca o ancora mentre tagliamo il pane. Col tempo ci si abitua a tenere una presenza costante sul corpo che limita i pensieri compulsivi e ci permette di concentrarci e goderci meglio ciò che stiamo vivendo.
Oltre a poter fare un allenamento quotidiano c’è il vantaggio di poterlo fare senza attrezzi. Spesso invito gli allievi di Tai Chi Chuan Roma a sfruttare tutti i tempi d’attesa (che definiamo morti) per lavorare sulla postura come nel Qi Gong del palo immobile (Zheng Zhuang); magari in fila con il carrello al supermercato o all’ufficio postale, alla fermata dell’autobus, ovunque si attenda. Se si fa un lavoro usurante è bene comprendere come sfruttare i movimenti ripetuti utilizzando la stessa logica degli esercizi di ginnastica taoista, i Daoyin che fanno parte della preparazione del Taiji Quan; si scoprirà di poter lavorare più a lungo con minor sforzo e con maggior consapevolezza evitando distrazioni che potrebbero essere dannose.
