Praticare il Tai ji quan confinandolo a qualche ora alla settimana è limitativo. Esso non è una ginnastica ma un’attitudine da mantenere sempre viva nel corpo. Spesso la giustificazione è quella di non riuscire a trovare il tempo per fare un’attività fisica tutti i giorni. L’ostacolo è facilmente superato se qualsiasi gesto che si esegue nel quotidiano vieneeseguito utilizzando le tecniche di movimento studiate nel Tai Chi; tirare, spingere, ruotare, sollevare, pressare, sono azioni che si utilizzano ovunque nella attività quotidiane e per chi fa lavori usuranti i movimenti prima citati sono all’ordine del giorno : tirare e spingere un portone per aprirlo, sollevare una cesta di panni bagnati, pressare per avvitare con il cacciavite e tutte le attività che si svolgono per ordinare un magazzino . Alcuni esempi di atti che possono essere utilizzati con i principi insiti nelle tecniche del Taijiquan: “An” (spingere) “Ji” (pressare) “Tsai” (tirare) “Lu” ruotare e così via con le otto tecniche base.
Ogni azione, anche la più banale, può essere compiuta utilizzando i principi del Tai Chi; ad esempio chinarsi sul lavandino diventa l’occasione per aprire le articolazione delle anche distendendo schiena e addome oppure, rilassare le spalle verso i gomiti mentre portiamo un bicchiere o una tazzina di caffè alla bocca o ancora mentre tagliamo il pane. Col tempo ci si abitua a tenere una presenza costante sul corpo che limita i pensieri compulsivi e ci permette di concentrarci e goderci meglio ciò che stiamo vivendo.
Oltre a poter fare un allenamento quotidiano c’è il vantaggio di poterlo fare senza attrezzi. Spesso invito gli allievi di Tai Chi Chuan Roma a sfruttare tutti i tempi d’attesa (che definiamo morti) per lavorare sulla postura come nel Qi Gong del palo immobile (Zheng Zhuang); magari in fila con il carrello al supermercato o all’ufficio postale, alla fermata dell’autobus, ovunque si attenda. Se si fa un lavoro usurante è bene comprendere come sfruttare i movimenti ripetuti utilizzando la stessa logica degli esercizi di ginnastica taoista, i Daoyin che fanno parte della preparazione del Taiji Quan; si scoprirà di poter lavorare più a lungo con minor sforzo e con maggior consapevolezza evitando distrazioni che potrebbero essere dannose.
Il Taijiquan nel tempo dev’essere assimilato nel corpo come attitudine permanente che diventa viva nel corpo dando quel benessere psicofisico che tutti desiderano.
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